Радик Ряшитович Батеряков – врач физической и реабилитационной медицины отделения ранней медицинской реабилитации Мордовской республиканской центральной клинической больницы. Родом он из села Берсеневка Лямбирского района.
После школы поступил и окончил Медицинский институт «Национального исследовательского Мордовского государственного университета имени Н.П.Огарева» по специальности «Скорая медицинская помощь».
- На мой выбор профессии повлияло то, что медицина – это помощь людям, это самая интересная и стремительно развивающаяся наука. Врач действительно должен постоянно учиться, чтобы использовать в своей практике лучшие методы, - рассказывает Радик Батеряков.  Как он говорит, задача доктора физической и реабилитационной медицины предотвратить осложнения, снизить риск инвалидизации и запустить процесс возвращения к привычной жизни пациентов после тяжелых операций, травм, инсультов, инфарктов.
- В числе моих пациентов в настоящее время самые «тяжелые» больные, находящиеся в «горизонтальном положении» более 48 часов. Это в большинстве своем пациенты отделений реанимации, травматологии, нейрохирургии и неврологии, - делится о своей работе Радик Ряшитович. – Чем чаще всего страдают люди? Гиподинамия стала повсеместным признаком жизни современных людей. В связи с урбанизацией и автоматизацией деятельности человек перестал в должной мере двигаться. Это и служит фактором риска для развития множества других патологий. Хотя каждый из нас понимает, что физическая активность – это основа всей стратегии продления здорового долголетия. Мышцы помогают нам «убежать» от болезней сердечно-сосудистой системы, сохранить ум и память и пережить старость. Малая подвижность наблюдается у многих, сидячий образ жизни, офисная работа, люди просто руку выше плечевого пояса не поднимают. Поскольку все находится перед нами на столе, за рулем, гаджеты все перед вами, перед лицом, когда и не требуется никаких усилий. 
Радик Ряшитович Батеряков как врач-реабилитолог дал советы для дачников и огородников, у которых сейчас горячая пора. Как сохранить здоровье, работая на грядках? 
- Перед тем как начинать любую дачную работу обязательна разминка в виде менее интенсивных дел – полить грядки, собрать листву. Это поможет подготовить организм к более серьезным нагрузкам: вскапывание, прополка, колка дров и другое, - говорит Радик Ряшитович. - Удобная обувь и одежда, эргономичные инструменты – это не просто комфорт, а важнейший фактор профилактики травм. Так как это способствует правильной технике выполнения работы.
В работе дачника пользы, конечно, для организма мало. Но если сравнивать «вообще ничего не делать» и «дачная активность», второе, безусловно, лучше, особенно для людей в возрасте.
Как врач говорю, что во всем нужна мера. Поэтому в дачных делах следовало бы избегать перегруженности: оптимально выполнять огородные дела через день, чтобы был отдых для восстановления мышц. Нужно заранее обеспечить себе зону отдыха, длительность работы «на грядке» не должна превышать 45 минут, затем лучше сделать паузу и отдохнуть 15 минут. Не забывайте о соблюдении питьевого режима и контроля пульса и давления. Особенно это касается периода жаркой погоды, когда лучше заниматься трудом в утренние и вечерние часы, а в обед устраивать себе обязательный отдых или занятия в тени дома. Не помешает и обеденный чай, например, с чак-чаком.
Позвоночник всегда подвержен различным нагрузкам. А представьте, что он испытывает, когда человек долгое время находится в наклонном состоянии. Поэтому во время работы надо бы держать спину максимально ровно, чтобы избежать излишней нагрузки на позвоночник и минимизировать риск травм. Сгибайте колени и работайте за счет силы ног, а не спины.
Полезна для здоровья не только дачная активность, но и сам факт пребывания на воздухе и поступления кислорода для поддержания работы мышц, улучшения выносливости и работы сердечно-сосудистой системы. Говоря по-научному, дачные «вылазки» нормализуют циркадные ритмы и улучшают качество сна.
Тут еще есть важная вещь. На даче результат труда вызывает эмоции, которые не сравнить ни с одним спортзалом. У многих сейчас работа с неочевидным результатом и собственным вкладом в его достижение, а дача показательна спустя месяцы. Плюс это развивает чувство ответственности. 
Никто и не спорит, что за дачей, домом в деревне нужны постоянные уход и внимание. Хочется сделать все быстро и сразу. Знаете, бывает и так, что люди, которые за всю жизнь не поднимавшие тяжелее ручки, после посадки условно целого поля картошки часто попадают к нам с инсультом или инфарктом. Поэтому здоровье лучше поберечь. 
Запомнился случай, когда был на врачебном обходе.  Вдруг у пациента упал карандаш, а он не может за ним нагнуться. Подняв карандаш, я понял, что нет каких-то мелочей в таких простых бытовых движениях. Всё должно быть важно и до всего должно быть дело. Мы каждый день поднимаем людей на ноги в прямом смысле этого слова. Упражнения не надо делать долго, нужно рано начинать и эффективно. Условный массажист может три года ходить делать массаж, но от этого пациент не встанет на ноги.
Для других мы значим больше, чем мы думаем. Для нас реабилитация – это ежедневная рутинная практика. Но встретив пациента позже, приятно услышать слова: «Без вас мы бы не встали, не поправились бы».

Подготовила Альбина Давыдова