9 июля начался священный для мусульман месяц Рамазан. На протяжении всего этого месяца правоверные мусульмане соблюдают пост, совершают добрые дела и помогают близким. О некоторых тонкостях поста нам рассказал заместитель муфтия Центрального духовного управления мусульман РМ Раис-хазрат Янгличев.
- Раис-хазрат, в этом году месяц Рамазан пришелся на июль-август, дни довольно длинные: промежуток между приемами пищи может составлять от 18 до 19 часов, а это большая часть суток. Да и погода стоит довольно жаркая. Что делать, если постящемуся невыносимо хочется пить? - Если человек не может вынести жажду и понимает, что это может нанести вред его здоровью, то он может попить воды и тем самым нарушить пост, но в этом случае ему будет необходимо восполнить этот день поста вне месяца Рамазан. Кроме того, в сильную жару можно прополоскать рот холодной водой, но глотать эту воду нельзя, ее необходимо выплюнуть, чтобы не нарушить пост.
- Кому разрешается не соблюдать пост в Рамазан?
- Не поститься могут путники, то есть люди, которые в этот период находятся в пути, больные, старые и немощные люди, беременные и кормящие женщины, маленькие дети и некоторые другие категории людей.
- Что рекомендуется есть во время разговления по вечерам?
- Нужно помнить, что в месяц Рамазан лучше воздержаться от жирной, жареной пищи. Старайтесь, чтобы в рационе были разнообразные продукты: мясо, рыба, птица, молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, а также продукты, содержащие минеральные соли, например, минеральная вода. Последняя очень важна, так как в течение дня организм вместе с потом теряет соль. Очень хорошо помогают постящимся финики.
Во время разговления старайтесь не переедать. Лучше разделите еду на несколько небольших порций и ешьте с интервалом в несколько часов.

Эльвира Баляева